segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Favoritos de Cabelo #1


Olá meninas, hoje trago-vos um post, sobre o cuidados que tenho com o meu cabelo.
Neste último ano confesso que expus o meu cabelo a "maus tratos". Entre madeixas e colorações, o meu cabelo foi perdendo a queratina e o seu pigmento natural. Resultado? A raiz manteve-se oleosa, mas os comprimentos ficaram excessivamente secos e impossíveis de domar.
Quando descobri o mal qua andava a fazer ao meu cabelo, quase que foi tarde demais e tive que lhe da um bom corte. Após o corte e tendo eu uma base loira, decidi voltar a fazer madeixas, para agora sim, deixar de uma vez por todas de o estragar e parar de o pintar. 
Fiz as madeixas neste último sábado dia 27 de Dezembro. Encontrei finalmente alguém em quem posso confiar, alguém que eu confio de olhos fechados. Adoro os trabalhos que a vejo fazer e adoro o vasto conhecimento que tem.
Bem, mas vamos ao que interessa:
O que uso eu para ter um cabelo bonito e brilhante? 
Que produtos uso para dar ao cabelo o que ele precisa?




Como shampoo e amaciador uso esta gama da Novex by Embelleze. Já falei deles no blog, podem conferir AQUI.
Recentemente recebi também da Embelleze o Novex Pra Bombar Solução Potencializadora que é um suplemento vitamínico condicionante criado para tratar os cabelos e dar-lhes uma explosão de força e crescimento. Pode ser aplicado de três maneiras, e eu tenho aplicado como tónico capilar, directamente no couro cabeludo, duas vezes por semana. Podem adquirir cada um pelo preço médio de 7€/8€ cada um em lojas de cosmética.

Como máscara uso esta Elvive da Lóréal Paris .É super macia, tem cheiro de perfume francês e uma cor dourada com brilhos, como se fosse pó dourado. Uso também duas a três vezes por semana, pelo menos nestes primeiros tempos e enquanto sentir o cabelo mais fragilizado.       
À venda nos hipermercados por 6.99€. 



A juntar a todas estas maravilhas, aplico ainda o uniq one da revlon, tenho as duas embalagens e adoro as duas. Aplico antes de pentear para me ajudar a desembaraçar e evitar o "arrancar" de cabelos e para proteger do secador. Tem 10 benefícios reais. É um bom aliado capilar, sem dúvida. 
À venda nas lojas de cosmética por mais/menos 11€.

Bem meninas, espero ter ajudado. Um beijinho enorme, e nunca, nunca se descuidem nos cuidados do vosso cabelo. 



sábado, 26 de dezembro de 2015

O Derradeiro Guia de Calorias de Doces Natalícios por Zaask Blog

Olá meninas! Espero que o vosso Natal tenha sido docinho como o meu. E por falar em doces: gostavam de saber mais sobre os famosos doces de Natal? Sim. Porque o Natal já passou, mas ainda vem aí a mítica passagem de ano onde vamos comer quem sabe ainda mais!
A rubrica desta vez com o patrocínio do Zaask Blog é sobre isso mesmo. Preparadas? Cá vai...

"É sabido que a chegada do natal é sempre acompanhada por excessos. Mas tem noção da quantidade de açúcar e calorias que consome nesta época? A British Dietic Association estima que, em média, cada indivíduo ingere cerca de 6 000 calorias, ou seja, o triplo do valor diário recomendado. Consulte a infografia da Zaask e compreenda o mal que faz ao seu corpo em tão pouco tempo!"



Tudo em: Zaask.pt

domingo, 20 de dezembro de 2015

Melhores exercícios para tonificar os braços das mulheres

Meninas do meu coração, a partir de hoje contamos com mais uma parceria de dicas saudáveis. A partir de hoje contamos aqui no blog, com a presença da Patricia Felizardo. Espero que gostem e aprendam a adorar ser saudáveis.

Hello Girls!

Hoje quero falar-vos acerca dos músculos dos braços, pois para além de outras partes do corpo, eles também merecem toda a nossa atenção.
É importante perceberem qual a importância de tonificar os braços. Não tenham medo de ficar com uma aparência mais masculina, pois isso é muito difícil de acontecer, acreditem. A não ser que exagerem mesmo nos exercícios e treinem horas a fio.
As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Além disso, a quantidade de testosterona (a maior responsável pelo crescimento muscular) é mais baixa nas mulheres, principalmente nos membros superiores.
E porque é que é importante exercitarmos os nossos braços? Porque se eles não estiverem bem tonificados, não vamos ter força para atividades que fazem parte da nossa rotina (carregar compras de supermercado, por exemplo, torna-se difícil), e podemos ainda prejudicar a nossa postura (ou seja, reflete-se também na nossa coluna). Isto já para não falar de que, sem exercício os braços podem ficar feios e flácidos.
Caso não tenham possibilidade de andar no ginásio ou ter um personal trainer, deixo-vos aqui os melhores exercícios para tonificarem os vossos braços!




                       



1. De joelhos e com os dedos dos pés apoiados no chão, levantar os braços e a anca para frente, colocando as mãos no chão. O tronco e as coxas devem ficar alinhados. Cuidado: não empinar o rabiosque. Levantar os joelhos do chão, projetando o corpo para frente, como uma flecha. Ficar nessa posição de cinco a dez segundos. Voltar a apoiar os joelhos no chão.

Repitam o exercício de três a cinco vezes.



2. Apoiar o encosto de uma cadeira na parede e sentar-se na ponta do assento, deixando as mãos apoiadas e os dedos apontados para frente. Com a coluna sempre reta, deslizar o rabo da cadeira para a frente, ficando na posição como se ainda estivesse sentada. Os ombros devem ficar direitos. Cuidado para não os pressionarem demasiado! Além disso, a força é feita nos braços e não nas pernas!
Com a coluna sempre reta, flexionem os braços e depois estiquem-nos, sem voltarem a sentar-se na cadeira.

Façam cinco a dez repetições.





3.Com duas garrafas de água cheias ou com pesos (vejam o peso que conseguem suportar e não exagerem) podemos começar outro exercício simples. Seguramos uma garrafa em posição horizontal em relação ao chão, em cada mão.

Com os braços virados para frente, levantamos as garrafas dobrando o cotovelo até formar um ângulo reto. Mantemos alguns segundos essa posição e voltamos ao ponto inicial.

Façam 20 repetições.









4. Com os mesmos pesos ou garrafas de água, podemos fazer outro exercício.
Segurar a garrafa com as duas mãos e levá-la atrás da cabeça, elevando os braços acima da cabeça, com um movimento lento.

Façam 30 repetições.






5. O exercício mais eficaz para tonificar, mas que necessita já de alguma boa forma física, é este:
Flexões!
Deitadas no chão, sobre uma esteira, de bruços, vamos levantar o corpo, só com a ajuda dos braços, sem que os pés percam o contato com o chão.
Devemos colocar as palmas das mãos contra o chão, na altura dos ombros. Então levantamos o corpo, fazendo força com os braços, e que vão suportar todo o nosso peso. Mantemos a posição e voltamos ao ponto de partida, com um movimento lento e controlado tentando que o corpo se mantenha direito.



Estes são mesmo os melhores exercícios para tonificar os braços, mas há muitas variações e muitos outros que podem experimentar.



Bem, para além destes exercícios, existem ainda outros que fazem o mesmo efeito. Basta que pratiquem ténis ou algum desporto com raquetes, basquete ou natação.



O que acham? Vamos pôr isto em prática?

Deixem aqui nos comentários a vossa opinião e experiências.



Um beijinho muito grande babes!



segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

Resenha: Pra Bombar da novex

Recebi recentemente da Embelleze, este kit composto pelo Shampoo Bomba + Tratamento  Condicionante para Crescimento Capilar -Novex Pra Bombar.



E quais os ingredientes "mágicos"nestes produtos pro cabelo BOMBAR? 

- Uma boa dose de Vitamina A, para o cabelo crescer super rápido!
- Whey Protein, para dar força!
-Uma dose generosa de D- Panthenol para uma explosão de brilho, maciez e adeus ás pontas duplas!


A diferença que já noto no meu cabelo? Toda!
Uso este kit á uma semana e já me arrisco a fazer a "resenha", porque é mesmo notável a diferença desde a primeira utilização.
O meu cabelo é por natureza muito oleoso, e com a ajuda deste shampoo (sem sal) o meu cabelo fica com a raiz bem mais seca. 
O condicionador tambem é ótimo, devolve ao cabelo toda a maciez necessária para pentear após a lavagem.
Quanto ao crescimento, só vou partilhar a minha experiência mais tarde. Tenho que fazer pelo menos duas embalagens de cada. Mas o meu conselho sincero é: Comprem e comprem e comprem!
Tem 3 ingredientes FANTÁSTICOS na sua composição. Só miminhos bons para o nosso cabelo que bem merece, visto as agressões que sofre no dia-a-dia!

Estes produtos podem ser encontrados em várias lojas de venda de produtos capilares. Deixo-vos aqui o link direto para puderem procurar a loja que vos fica mais perto: AQUI- PONTOS DE VENDA NOVEX.
Têm um preço médio de 6€ cada um.