sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Quem quer ir comigo à In Beauty?

Olá meus amores!!

Hoje estou aqui para vos dar um miminho, que é nem mais nem menos que a possibilidade de irem á in beauty, em Lisboa, que se vai realizar nos dias 3,4 e 5 de outubro. 


Estes dois VIP CARD podem ser teus.

Para isso só tens que seguir as seguintes regras:

- Fazer like na minha página no facebook: A Minnie Veste Prada;
-Fazer Like na página de facebook da In Beauty;
-Partilhar o sorteio em modo público no facebook;
-Responder ao questionário:AQUI


Podem participar até dia 30 de Setembro para depois me dar tempo de vos enviar os VIP CARD a tempo da feira.
Boa sorte a todas!!

Beijo,



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quarta-feira, 23 de setembro de 2015

A Rubrica da Lena #2

Olá meninas!
Hoje venho trazer-vos uma lista, a lista que realmente fará diferença em vossas casas: a lista de compras! Venho dar-vos alguns exemplos de alimentos que devem ter sempre em casa, de modo a atigirem os vossos objetivos.
Falo numa lista, porque se formos sem uma lista acabamos por trazer alimentos desnecessários, que só nos vão dificultar o percurso ou que muitas vezes nem vamos consumir e ficam em casa á espera que a validade passe.
Dizem-me muitas vezes que fazer uma alimentação saudável é caro, mas reparem, praticamente tudo o que compro está em promoção. Todas as semanas faço uma "ronda" pelos folhetos semanais dos vários super/hipermercados e assim traço o que necessito comprar em cada local, ou nos locais que tenho perto de mim, para que assim possa poupar na minha alimentação!
Outro truque para além de lista, é ir sempre ás compras de estômago cheio, pois se formos com fome, acabamos sempre por comprar por impulso! Por isso já sabem, nada de ir ao hipermercado sem comer antes!
Vamos começar a nossa lista?
Ora bem:
- Vegetais
- Leguminosas
- Fruta
- Carnes Bancas (perú/peito de frango)
- Peixe (amo os lombos de pescada, super práticos)
- Ovos
- Atum em água
- Aveia
- Queijo fresco magro
- Fiambre de frango/perú
- Iogurte magro/grego (atenção aos rótulos, ver bem as quantidades de açúcar)
- Arroz
- Batata doce
- Pão integral/cereais (para quem não consegue abdicar do pãozinho)
- Frutos secos (sem sal)
- Manteiga de amendoim/amêndoa/cajú
- Chás




Este é o básico para quem pretende alterar hábitos alimentares e transformar o frigorifico e dispensa!

Até para a semana e boas compras!

Lena 

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Novo Fa Magic Oil: Magia para a sua pele



Há marcas e marcas, há cheiros e cheiros e neste assunto a Fa nunca desilude.
Desta vez e para mim na melhor performance de todas, lançam o novo Fa Magic Oil, com 
uma fórmula que reúne num único gel de banho todos os benefícios de um gel revigorante, com uma espuma cremosa e abundante, que nutre a pele, liberta uma fragrância agradável e deixa uma irresistível sensação de suavidade. Devido à sua fragrância suave a Jasmim Rosa, a experiência do duche torna-se verdadeiramente mágica.




“Jasmim” é a palavra árabe que significa “óleo com aroma agradável” e as flores de jasmim são conhecidas desde há muitos séculos pelo seu aroma suave e agradável.
Esta planta muito apreciada é um dos pilares da perfumaria e inspirou também o novo Fa Magic Oil, para deixar a sua pele delicadamente suave e perfumada.
O novo Fa Magic Oil está disponível nos pontos de venda com um PVP recomendado de 3,99 €.
Obrigada Fa por esta oportunidade, um press KIT fantástico com um cheirinho maravilhoso que nos acompanha todo o dia! Aconselho vivamente!
Uma experiência para repetir dias e dias sem conta, de preferência logo pela manhã para ter um dia em GRANDE!



Um beijo,

terça-feira, 15 de setembro de 2015

A Rubrica da Lena #1

Olá, o meu nome é Lena, tenho 26 anos e sou militar da Marinha de Guerra Portuguesa.
Hoje venho apresentar-me e falar sobre o meu percurso. 
Há cerca de 3 anos resolvi mudar a minha vida, senti que a alimentação e o estilo de vida que levava me tinham feito ganhar uns bons kilinhos e já não me sentia bem comigo própria.
Inicialmente frequentava um ginásio feminino, mas com a alimentação que fazia, comer McDonalds e pizzas quase todos os dias (sim, ja fui assim) não estavam a dar resultados, então aos poucos fui mudando a minha alimentação. Comecei por trocar o pão branco por pão integral ou de cereais, comecei a usar aveia em vez de farinhas, passei a comer apenas carnes brancas e nada de fritos.
Ao inicio custou, não posso dizer que foi facil, foi um processo que levou algum tempo, quando começamos a cortar parece que sentimos uma especie de "ressaca" pela falta dos alimentos a que estamos habituados a consumir.
Já em relação ao treino, comecei a fazer o Insanity Workout, mesmo em casa e no trabalho tinha a possibilidade de fazer cardio, o que me ajudou a perder cerca de 10kg, mas quando cheguei aos meus 56kg, estava sem forma e estava a precisar de algo mais. Foi então que comecei a praticar musculação de forma a moldar o meu corpo, comecei a interessar-me mais pela alimentação, fiz pesquisas, fiz perguntas a pessoas mais experientes na internet e comecei como que por brincadeira a publicar fotografias sobre a minha alimentação no Instagram (@lenaisabelgoncalves) e fui ficando cada vez mais dedicada ao perceber que havia muito mais pessoas a percorrer o mesmo caminho que eu.
Hoje com cerca de 7500 mil seguidores no Instagram e 8000 mil no Facebook, penso que esta foi a melhor decisão na minha vida. 
Sou uma pessoa muito mais saudavel, consigo chegar a cada vez mais pessoas, ajudar muitas delas a orientarem o seu caminho com os conhecimentos que tenho. Não tenho nenhuma formação na área, mas leio muito, perco muitas horas nesse "meio" a absorver conhecimentos para mim e para poder passar aos outros, juntamente com a minha experiência e o que tiro disso.




                          

Por aqui espero trazer-vos todas as semanas assuntos novos e que vos ajudem a mudar o vosso estilo de vida tal como eu fiz comigo. Desde receitas, ideias para alimentação e treino, dietas que fui testando e se estas funcionam ou não e também o meu percurso corrente!
Espero que gostem!

Até para a semana com uma semana saudável!


Lena Gonçalves

segunda-feira, 7 de setembro de 2015

Noodles Knorr- Explosão de sabor

Fui a feliz contemplada para experimentar os 4 sabores de noodles da marca Knorr através do Youzz.


Só tenho a dizer maravilhas. 
Além de ser super prático e fácil de preparar, tem um sabor super concentrado, ou seja, come-se e fica-se saciado. O tempero é maravilhoso. 
Como é possível um pacote tão pequeno ser uma explosão de sabor? Fantástico!
Enviaram-me ainda vales de desconto, que eu ofereci a alguns amigos e familiares. 
Se fiquei cliente? Óbvio que sim! 
Adoro coisas práticas!
Obrigada Knorr, obrigada Youzz.